La Secretaria de Salud propone una jarra (guía informativa) para indicar las cantidades correctas que deberíamos consumir de acuerdo a las diferentes bebidas más comunes, sin embargo, si consumiéramos de 1.5 a 2 litros de agua simple al día obtendríamos la hidratación necesaria, a menos que sean casos particulares con requerimientos o necesidades fuera de lo normal, por eso se indica el consumo de 6 a 8 vasos de agua simple diarios.
Las demás bebidas se indican en un rango de 0 a algún numero máximo de tazas o vasos que se pueden consumir al día, es decir si no se consumen es adecuado y en caso de consumirse no deben exceder el numero máximo de tazas o vasos.
Esta guía también te hará percatarte de que algunas de las bebidas que ingieres durante el día son dañinas para tu organismo.
Por tu salud, es muy importante que sigas las recomendaciones que se te ofrecen en esta guía.
Recuerda que debes cuidar tanto lo que comes como lo que bebes.
No olvides siempre consultar al nutriólogo y ¡mejora tu calidad de vida!
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